Manfaat Medis Buah Ara Bagi Tubuh

Ilustrasi buah ara/tin. pixabay

Buah Ara atau dikenal juga dengan Buah Tin yang dalam kitab suci umat Islam disebut sebagai buah surga.

Buah Ara atau buah Tin biasa digunakan sebagai pemanis buatan sebelum ditemukannya gula, kandungan Buah Ara sangat baik bagi kesehatan tubuh. 

Dilansir oleh WebMD dan Healthline, berikut manfaat kesehatan dari buah tin:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut dengan hipertensi dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu yang menyebabkan tekanan darah tinggi adalah kekurangan kalium dan terlalu banyak mengonsumsi natrium. Buah Ara kaya akan potasium yang membantu memperbaiki ketidakseimbangan antara kalium dan natrium. Selain itu juga, kadar serat yang tinggi pada buah Ara, dapat membantu membuang kelebihan natrium dalam tubuh.

2. Mengatasi masalah pencernaan

Kandungan serat pada Buah Ar adapat membantu mengatasi masalah pencernaan pada tubuh seperti sembelit dan diare. Selain itu, sumber prebiotik pada Buah Ara sangat bermnafaat untuk meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Meningkatkan kepadatan tulang

Buah Ara merupakan sumber kalsium dan potasium. Kedua mineral ini bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang sehingga bisa mencekah osteoporosis. Dalam sebuah studi, melakukan diet dengan men yang kaya kalium salah satunya buah tin, dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi pergantian tulang. Bagi remaja dan anak-anak, mengonsumsi Buah Ara terbukti memperbaiki struktur mineral tulang.

4. Mengelola kadar gula darah

Dalam sebuah penelitian di tahun 1998, dengan mengonsumsi teh dari daun Buah Ara dapat membantu mengatasi diabetes tipe satu dengan menurunkan kebutuhan insulin. Dan dalam penelitian terbaru, ekstrak Buah Ara memiliki indeks glikemik (IG) yang lebih rendah sehingga efeknya dapat mengatur kadar gula darah.

5. Menjaga kesehatan kulit

Buah Ara juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit, terutama orang dengan kulit kering atau gatal akibat alergi. Dalam sebuah studi menujukkan bahwa krim yang terbuat dari ekstrak Buah Ara yang dioleskan dua kali sehari selama dua minggi dapat mengobati gejala dermatitis atau radang kulit.

FANI RAMADHANI