Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Oktober, 2022

5 Manfaat Minyak Kelapa bagi Kesehatan

  Ilustrasi minyak kelapa untuk Bioavtur. antaranews.com Minyak kelapa baik untuk kesehatan karena terdapat  kandungan antimikroba dan antioksidan. Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah manfaat minyak kelapa bagi kesehatan: 1. Membakar lemak Minyak kelapa kaya trigliserida rantai menengah (MCT) sejenis lemak jenuh. Lemak jenuh terbagi menjadi tiga subkelompok yang memiliki efek berbeda pada tubuh. Mengonsumsi MCT dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh sehingga dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan  Meskipun MCT dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar, perlu diingat bahwa minyak kelapa sangat tinggi kalori dan dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan jika mengonsumsinya dalam jumlah banyak. 2. Memiliki efek antimikroba Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba dan antijamur karena kandungan MCT salah satunya asam laurat adalah asam lemak yang menyusun sekitar 50 persen MCT dalam minyak kelapa. Studi menunjukkan bahwa asam laurat dapat bert

Cara Mengatasi Lingkaran Hitam di Bawah Mata Akibat Kulit Dehidrasi

  Lingkaran hitam di bawah mata bisa mengganggu penampilan. Selama ini semburat gelap di bawah mata itu dikaitakna dengan kurang tidur. Lebih lanjut, tidak semua lingkaran hitam dapat dicerahkan secara ajaib dengan krim mata. Faktanya, lingkaran hitam dapat disebabkan oleh daftar pemicu yang panjang, beberapa di antaranya termasuk lebih banyak produksi melanin, genetika, dan alergi, yang tidak segera diperbaiki. Namun, penelitian menunjukkan satu penyebab lingkaran hitam yang licik dan sering diabaikan adalah hidrasi kulit. "Jika Anda mengalami dehidrasi, ini dapat menyebabkan jaringan tubuh menyusut, termasuk kulit di bawah mata, membuat lingkaran hitam terlihat lebih jelas," jelas dokter kulit  Andrea Suarez. Jadi ketahuilah bahwa mengisi air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari akan mendorong kulit terhidrasi dari dalam dan bahkan mungkin berkontribusi untuk mencerahkan lingkaran hitam di bawah mata. Tapi air bukan satu-satunya pilihan untuk mengatasi lingkaran hitam di

3 Cara Diagnosis Penyakit Kawasaki

  Mengutip Kids Health , penyakit kawasaki menyebabkan peradangan di pembuluh darah pada balita.  Fase awal penyakit kawasaki ditandai demam tinggi yang berlangsung lebih dari lima hari, dikutip WebMD. Penyakit kawasaki juga ditandai munculnya ruam atau kulit terkelupas, biasanya di antara bagian dada dan kaki. Bagaimana cara diagnosa penyakit Kawasaki? Merujuk Mayo Clinic, diagnosis penyakit kawasaki memerlukan pemeriksaan fisik, tes darah dan urine. 1. Tes darah Tes ini berguna menyingkirkan penyakit lain dan memeriksa jumlah sel darah. Tes juga memeriksa kadar sel darah putih dan ada atau tidak anemia. 2. Elektrokardiogram Elektrokardiogram untuk mengukur impuls listrik dari detak jantung. Sebab penyakit kawasaki rentan menyebabkan masalah irama jantung. 3. Ekokardiogram Tes ini untuk menunjukkan seberapa baik jantung bekerja dan mengidentifikasi masalah arteri koroner. Meskipun penyakit kawasaki tergolong tidak menular, penyakit ini cukup berbahaya. Merujuk Hopkins Medicine, para a

Makanan dan Minuman yang Berisiko Menganggu Kesehatan Ginjal

  Jakarta - Fungsi organ ginjal mengeluarkan dan memisahkan produk buangan metabolisme dari darah. Mengutip WebMD, ginjal sepasang organ berbentuk seperti kacang merah di kedua sisi tulang belakang. Persisnya berada di bawah tulang rusuk dan di belakang perut. Ginjal berfungsi untuk pembuangan limbah, penyaringan darah, hingga mengeluarkan zat beracun dari dalam tubuh. Kesehatan ginjal penting dijaga, salah satu caranya melalui konsumsi makanan dan minuman. Makanan dan minuman yang berisiko mengganggu kesehatan ginjal 1. Sodium Mengutip Medical News Today, sodium mineral alami salah satunya garam. National Kidney Foundation menyarankan konsumsi sodium tidak lebih dari 2.300 miligram perhari. Pembatasan asupan makanan ringan yang asin, daging yang diawetkan. Makanan olahan juga sebaiknya dibatasi konsumsinya, antara lain pizza dan mi instan. Makanan ringan yang mengandung kadar, garam, gula, dan lemak yang tinggi punperlu dibatasi konsumsinya agar tak berlebihan. 2. Mentega Merujuk Nat

Deteksi Gagal Ginjal Akut, Begini Saran Dokter Anak

  Kasus gagal ginjal akut tengah menjadi sorotan, menyerang banyak anak usia di bawah 5 tahun, dan sudah menyebar ke sejumlah kota besar di Indonesia. Spesialis anak Fitria Mahrunnisa mengingatkan orang tua wajib memonitor gejala infeksi dalam 14 hari terakhir jika anak sakit. "Jadi, pada 14 hari itu kita harus concern, apakah ada gejala yang mirip-mirip gangguan ginjal akut atau enggak. Kita edukasi ke orang tua itu 14 hari terakhir yang tetap harus monitor," kata Fitria. Ia menjelaskan gejala infeksi yang patut diwaspadai dalam 14 hari terakhir itu adalah demam, gejala pernapasan seperti batuk, pilek, atau gejala saluran pencernaan seperti diare dan muntah. Selain melihat gejala demam, orang tua juga harus memperhatikan perubahan warna urine dan intensitas buang air kecil anak. "Jadi, gangguan ginjal akut itu pasti kelihatannya dari urine. Kalau yang hanya ringan itu pipisnya kayak hanya berkurang atau lebih pekat," ucapnya. Jika gejala gagal ginjal akut sudah leb

6 Jenis Makanan Ini Dapat Meningkatkan Daya Ingat

 Mengonsumsi makanan yang baik untuk kerja otak dapat berpengaruh pada daya ingat atau memori yang dibuat oleh otak. Mengutip Healthline, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan kemampuan memori maupun daya ingat:  1. Ikan berlemak Ikan salmon, trout, tuna albacore, herring dan sarden merupakan jenis ikan berlemak yang kaya akan omega-3. Otak memerlukan omega-3 untuk membangun sel otak, syaraf, serta kemampuan memori. Tak hanya itu, ikan juga efektif untuk menangkal penyakit alzheimer.  2. Kopi Kopi mengandung kafein dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak. Kafein memiliki sejuta manfaat bagi tubuh seperti meningkatkan kewaspadaan, suasana hati membaik, serta konsentrasi lebih tajam. Minum kopi juga dipercaya dapat menurunkan resiko penyakit syaraf seperti parkinson dan alzheimer.  3. Blueberry Blueberry kaya akan anthocyanin, senyawa dengan efek antiinflamasi dan antioksidan. Antioksidan tersebut yang berfungsi untuk menunda penuaan otak dan meningkatkan daya inga

Sederet Manfaat Sayur Kailan bagi Kesehatan Tubuh

  Kailan adalah salah satu sayuran yang memiliki kandungan gizi yang yang baik untuk tubuh. Sayuran ini memiliki daun tebal, datar, mengkilap, dan memiliki warna yang hijau sedikit kebiruan dengan letak yang berseling.  Sayuran hasil persilangan antara brokoli dan kangkung tersebut memiliki batang yang tebal seperti brokoli dengan rasa yang manis dan bentuk daun yang mirip dengan daun kangkung dengan rasa pahit.  Mengutip WebMD, dalam 100 gram kailan mengandung 26 kalori, 1,2 gram protein, 0,76 gram lemak, 3,4 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Selain itu, kailan memberi 41 persen dari nilai vitamin C harian untuk menjaga fungsi sistem kekebalan, menyembuhkan cedera, menyerap zat besi, dan memelihara tulang, tulang rawan, dan gigi. Seseorang juga bisa mendapatkan 40 persen dari nilai harian vitamin A dari kailan. Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel yang berasal dari beta-karoten. Salah satu fungsi dari vitamin A adalah mencegah hilangnya penglihatan. Selain kandungan di a

Zat yang dianggap berbahaya dalam paracetamol

  Jakarta - Kasus gagal ginjal akut anak sedang menjadi perhatian dan sebanyak 192 anak di Indonesia diklaim terkena penyakit tersebut. Kemenkes pun melarang sementara penjualan obat sirup cair di apotek dan tenaga kesehatan juga diimbau tidak meresepkan obat sirup cair, termasuk paracetamol . Munculnya kasus gagal ginjal akut berawal dari Gambia. Empat jenis obat sirup yang mengandung dietilen glikol (DEG) dan etilen glikol (EG) diduga menjadi penyebab munculnya gagal ginjal anak.  Mengutip laman NCBI , etilen glikol (C2H6O2) yang diklaim terkandung dalam paracetamol dan obat batuk cair adalah alkohol beracun yang umumnya ditemukan di berbagai kebutuhan rumah tangga dan industri. Kandungan ini bisa juga digunakan sebagai zat pelarut. Ciri-ciri cairan ini tidak berwarna dan memiliki rasa yang manis. Namun, tidak seperti rasanya, paparan etilen glikol justru berbahaya dan jika tidak ditangani akan berkaitan dengan penyakit atau kematian akibat penyakit.  Sama seperti etilen glikol, d

Nyeri Leher Juga Bisa Disebabkan Faktor Stres

  Nyeri leher merupakan salah satu keluhan yang paling umum dialami sebagian besar orang. Biasanya, faktor penyebab sakit leher didiagnosa karena aktivitas fisik yang melelehkan. Namun, dalam kondisi tertentu, fakta sejumlah penelitian medis membuktikan adanya hubungan antara nyeri leher yang disebabkan oleh faktor stres.  Yanfei Xie dalam penelitiannya yang diterbitkan di T he Journal of Pain pada 19 Juni 2020 menunjukkan kondisi stres melibatkan respons fisik dan mental terhadap tekanan atau ancaman. Ini memiliki berbagai efek kesehatan, termasuk peningkatan ketegangan otot yang dapat menyebabkan nyeri leher dan area tubuh lainnya. Disebutkan pula stres berkontribusi pada fenomena yang dikenal dengan istilah “hyperalgesia”.  Secara sederhana, hyperalgesia digambarkan sebagai nyeri yang dirasakan akibat gangguan saraf. Menurut Xie, fenomena tersebut menyebabkan orang menjadi lebih sensitif terhadap sensasi nyeri. Lebih lanjut, mengutip penelitian terbaru berjudul Neck Pain: Globa

Bahaya Kurang Tidur bagi Kerja Otak

  Spesialis saraf RS Sari Asih Cipondoh, Kota Tangerang, Mimin Supriatin, mengatakan ada beberapa faktor yang menyebabkan orang mengalami demensia atau pikun, termasuk faktor usia hingga stres dan kurang tidur . Ia mengatakan faktor demensia yang tak dapat dihindari salah satu adanya genetik atau keluarga yang juga mengalaminya, jenis kelamin, usia, dan ras. "Faktor risiko lain yang bisa kita hindari, misalnya merokok, alkohol, tidur yang kurang, stres berlebihan juga menambah penyakit lain seperti, hipertensi, diabetes, kolesterol, dan penyakit jantung," kata Mimin. Menurutnya, pikun masih dianggap hal biasa yang terjadi pada lansia. Kondisi ini merupakan sindrom gangguan yang membuat fungsi otak menurun. Demensia pada lansia dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena sindrom ini menyerang fungsi kognitif atau daya pikir yang menyebabkan terganggunya daya ingat, perilaku, perasaan, atau emosi. Sindrom demensia seringkali tidak terdeteksi karena sering dianggap biasa. N

5 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri

  Umumnya seseorang yang sering berbicara dengan diri sendiri dianggap aneh dan tidak wajar. Padahal, hal tersebut merupakan hal yang normal. Bahkan, berbicara dengan diri sendiri memiliki segudang manfaat. Dikutip dari laman Health Direct, berikut ini adalah manfaat berbicara dengan diri sendiri : 1. Motivasi Sebuah penelitian menujukkan bahwa ketika para pemain bola basket berbicara kepada diri sendiri dengan pernyataan instruksional, mereka akan meunjukkan peningkatan kemampuan secara signifikan. Misalnya, ungkapan sederhana “saya pasti bisa” dapat membuat sebuah tim olahraga menjadi lebih on fire 2. Meredakan stres Ketika stres, salah satu coping mechanism yang bisa dilakukan adalah dengan berbicara dengan diri sendiri. Hal ini karena ketika berbicara dengan diri sendiri dapat mengatur emosi yang sedang terjadi. 3. Melatih memori Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berbicara dengan diri sendiri dapat meningkatkan ingatan. Hal ini karena dengan berbicara sendiri akan menciptakan

Alasan Mengapa Perlu Memakai Krim Malam Sebelum Tidur

  Perawatan kulit bisa jadi hal terakhir yang ada di pikiran di pengujung hari yang melelahkan. Namun, menurut pakar kulit, rutinitas perawatan kulit malam hari sangat penting. Krim malam melakukan tiga fungsi utama, yakni rehidrasi, perbaikan, dan memperbaharui lapisan kulit. Dokter kulit Rashmi Shetty mengungkap mengapa krim malam perlu diaplikasikan. Pertama, pada malam hari, kulit menjadi rileks yang berarti pori-pori lebih terbuka dan reseptif. Kedua, ketika mengoleskan apa pun pada kulit kita di malam hari, itu akan menyerap tanpa gangguan seperti kelembaban, sinar matahari, suhu, atau polusi. Ketiga, pada malam hari, tidak ada stres oksidasi, kalaupun ada, itu sangat minimal.  “Krim malam adalah suatu keharusan. Krim malam mungkin yang paling banyak, ampuh, dan salah satu investasi terbaik untuk kulit. Jadi, jangan anggap enteng ya, night step itu wajib,” kata Shetty dalam video Instagram yang dilansir dari Indian Express, Sabru, 15 Oktober 2022.  Untuk menerapkan krim malam,

5 Cara Efektif Merawat Kulit Berjerawat

  Jerawat bisa muncul pada usia dewasa, bukan hanya masalah bagi remaja yang memasuki masa pubertas. Jika memiliki kulit yang cenderung berjerawat, maka perawatan yang dilakukan harus ekstra hati-hati. Butuh berbagai langkah untuk menemukan rejimen kecantikan yang efektif, termasuk mencoba berbagai produk, sering mengunjungi dokter kulit, dan bahkan mungkin membuat sedikit perubahan gaya hidup.  Berikut lima langkah perawatan kulit berjerawat yang dilansir dafi Pink Villa, Minggu, 16 Oktober 2022.  1. Hindari mencukur Saat menggunakan pisau cukur, biasanya disarankan untuk bergerak perlahan ke bawah untuk mencegah bekas jerawat dan noda. Mencukur ke arah pertumbuhan rambut dan sering membersihkan pisau. Meskipun efisien dalam menghilangkan rambut, waxing dan threading dapat menyebabkan iritasi atau jerawat. Dengan hati-hati, gunakan teknik penghilangan rambut ini untuk memastikan menghindari jerawat. 2. Gunakan riasan berbasis air dan bebas minyak  Orang menggunakan makeup untuk menu